當(dāng)媽前，“漏尿”是個(gè)陌生的詞匯；當(dāng)媽后，它成了身體里一個(gè)任性的“開關(guān)”：咳嗽是開關(guān)，跑步是開關(guān)，就連打個(gè)噴嚏、開懷大笑，都會(huì)不小心啟動(dòng)它······這似乎是許多媽媽們心照不宣的“公共秘密”。

像這一類噴嚏、咳嗽或運(yùn)動(dòng)等腹壓增高時(shí)不自主漏尿的情況稱為壓力性尿失禁。如果頻繁出現(xiàn)不自主漏尿，及時(shí)主動(dòng)就診?？傻搅嗽\室，醫(yī)生一詢問，立馬暈了頭：每天飲水量有多少？去幾次廁所？漏尿有多少次？每次漏尿多少？

這個(gè)時(shí)候，一份“排尿日記”，就成了與醫(yī)生一同破解身體信號(hào)的關(guān)鍵鑰匙。

什么是排尿日記？

排尿日記是一種非常簡(jiǎn)單但極其有效的工具，用來記錄和追蹤您每日的排尿情況。就像一個(gè)日記本，只不過記錄的主體不是您今天遇到的趣事，而是您的尿液。

日記內(nèi)容包括您每天喝了多少水、什么時(shí)候去的廁所、排了多少毫升尿、有沒有尿急、漏尿等等，重點(diǎn)要記錄尿失禁發(fā)作次數(shù)和漏尿量、漏尿時(shí)的相關(guān)活動(dòng)、是否感到急迫，每次尿失禁發(fā)作時(shí)的伴隨癥狀，每日尿墊使用情況等。

這些看似瑣碎的數(shù)據(jù)，其實(shí)對(duì)醫(yī)生來說非常寶貴。

日記要記錄幾天呢？

如果您因?yàn)槁┠?、排尿急迫或夜尿頻繁等癥狀去看醫(yī)生，但又說不清楚自己排尿、漏尿的情況，建議你在看病之前就記錄自己的排尿日記~

日記應(yīng)連續(xù)記錄3天，職場(chǎng)女性朋友們記錄時(shí)請(qǐng)區(qū)分工作日和休息日喲～

如何在家記錄排尿日記？

記錄排尿日記并不復(fù)雜，您只需要準(zhǔn)備一張表格或者一本小本子，再加上一個(gè)量杯，就可以輕松搞定了。以下是一些具體步驟：

1.記錄飲水量：每次喝水或飲料時(shí)，記錄下時(shí)間和量。

例如，早上8點(diǎn)喝了一杯250ml的水，就在日記上寫下：“8:00 - 喝水250ml”。不一定要精確到幾毫升，但是誤差盡量不超過30ml，并且可以記錄飲水的種類，如溫水、牛奶、果汁、稀飯、咖啡等等。

2.記錄排尿情況：每次去廁所排尿時(shí)，使用量杯測(cè)量尿液的量。

記錄下排尿的時(shí)間和量。例如：“8:30 - 排尿300ml”。

3.記錄癥狀：

如果有任何不適，比如尿急、尿頻、漏尿等情況，也要記錄下來。例如：“8:30 - 排尿300ml，尿急。

4.記錄活動(dòng)和其他影響因素：

例如，漏尿時(shí)是否進(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng)，是否喝了咖啡或酒，是否服用了某些藥物等。

以下是日記表格模版：

本文作者

婦科簡(jiǎn)介

婦科住院病區(qū)主要開展保留盆腔內(nèi)臟神經(jīng)的宮頸癌根治術(shù)、保留年輕女性生育功能的婦科惡性腫瘤手術(shù)、女性不孕癥相關(guān)宮腹腔鏡聯(lián)合探查術(shù)、冷刀宮腔鏡手術(shù)、盆底重建手術(shù)、女性尿失禁糾正手術(shù)、盆腔脫垂器官腹腔鏡懸吊手術(shù)、高強(qiáng)度聚焦超聲消融手術(shù)、婦科惡性腫瘤化療、靶向治療以及全程規(guī)范化治療等。婦科常見病多發(fā)病的單孔腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)以及盆腔臟器脫垂和壓力性尿失禁等手術(shù)治療始終走在全市前列。