注意！胃潰瘍的“加速器”就藏在你的日常飲食里······

胃潰瘍不是小毛病，它是消化道黏膜屏障功能降低形成的“坑”，你也可以把胃酸想象成洗滌精，如果天天在同一個地方洗洗刷刷，哪怕是瓷磚也會“遭不住”呀！更何況是柔軟的胃壁。一旦黏膜被破壞，不僅疼的要死，還容易出血、穿孔。

有些胃潰瘍的人以為只要不吃辣和硬的東西就萬事大吉，其實真正要警惕的，可不止這些！

01不是所有的胃痛都叫胃潰瘍

胃潰瘍是長期反復(fù)胃痛，伴隨食欲減退、體重下降、黑便等。

有一個常見的誤區(qū)，有些人胃不舒服的時候，就喜歡喝牛奶來壓住胃部的反酸，結(jié)果越喝越嚴(yán)重，牛奶雖然會暫時中和胃酸，但刺激胃部后反而會讓胃酸分泌增加，得不償失。

還有人靠蘇打水中和胃酸，偶爾可以，但長期不治本，反而掩蓋了癥狀，錯過了治療時機(jī)。
02我們需要小心哪些食物？
第一類：高鹽飲食

比如：咸菜、臘肉、醬貨等。

這類食物會損傷胃黏膜屏障，影響局部血流，降低黏膜修復(fù)能力。

第二類：加工肉類和油炸食品

比如：火腿腸、炸雞排、薯條等。

美味！但這類食物更難消化，會讓胃酸分泌增加，并產(chǎn)生致炎物質(zhì)，對胃來說簡直是災(zāi)難，加重刺激已經(jīng)破損的黏膜。

第三類：咖啡因、茶堿類

比如濃茶、咖啡類刺激性飲品。

很多人早上不喝一杯咖啡就犯困，上班標(biāo)配冰美式，但如果你有胃潰瘍，咖啡會刺激胃酸大量分泌，胃液反流，加重病情。
03那吃啥比較好？

可以適當(dāng)選擇一些促進(jìn)胃黏膜修復(fù)的食物。比如富含維生素A的胡蘿卜、南瓜，含鋅豐富的瘦肉、雞蛋等，這類營養(yǎng)成分對胃黏膜細(xì)胞的再生有幫助。但前提是別再往“傷口撒鹽”了！

建議現(xiàn)在就走進(jìn)廚房打開冰箱，對照這份清單，做一次小小的“盤查”吧~科學(xué)飲食我們收獲的可不只是一個健康的胃，更是一種更自律、更懂得關(guān)愛自己的生活態(tài)度。

好好吃飯，就是最高級的養(yǎng)生。

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