親愛的姐妹們：
產(chǎn)后急著恢復(fù)身材，在健身房揮汗如雨，你總能聽到那句話魔咒般的指令——“收緊核心！收小腹！”我們拼命地向內(nèi)收緊腹部，但小腹依然凸出，可能還會伴有腰背痛，心酸~
其實小腹的凸出可能與骨盆前傾密切相關(guān)。
我們一分鐘來測試自己是否“骨盆前傾”→
找一面墻，頭、肩、臀和腳后跟貼緊墻面，自然站立：若腰與墻之間的空隙能塞下兩手掌、一拳頭或手臂，就是骨盆前傾。
1. 臟器下垂；
2. 體態(tài)異常；
3. 腰腹顯粗；
4. 身高縮、腿顯短；
5. 駝背、頸椎膝蓋壓力大，腰痛難緩解；
6. 易誘發(fā)腰肌勞損、腰間盤突出。
長期塌腰久坐、蹺二郎腿、穿高跟鞋的上班族，都是骨盆前傾高發(fā)人群。
除了體態(tài)問題，甚至有些媽媽在產(chǎn)后1+年以后，慢慢可能伴隨漏尿、腰背痛、陰道松弛、性生活疼痛等等癥狀，這些癥狀的出現(xiàn)，需要進行專業(yè)的骨盆評估、修復(fù)和盆底康復(fù)治療。
問：骨盆修復(fù)和盆底康復(fù)是一回事嗎？
答：不是！
問：詳細說說？
答：兩側(cè)髖骨、后方的骶骨和尾骨共同構(gòu)成了骨盆，骨盆的底是盆底。關(guān)節(jié)、韌帶松弛或薄弱會引起骨盆松弛或歪斜，需要骨盆修復(fù)或矯正；而盆底肌松弛或過度活動則會引起盆底肌功能下降，影響排尿、排便和性生活，需要盆底康復(fù)。兩者是完全不同的概念，更不是一回事！
骨盆和盆底是相輔相成的，無論骨盆還是盆底都建議積極進行產(chǎn)后恢復(fù)，缺一不可。產(chǎn)后康復(fù)的“最強CP”：骨盆修復(fù)+盆底康復(fù)，什么時候開始都不算晚！
我院率先在樂山地區(qū)最新引入A—L—N多維骨盆康復(fù)體系，該技術(shù)已在華西第四醫(yī)院康復(fù)科以及多地區(qū)婦幼保健院成熟開展，為女性打造“評估— 治療—鞏固”全周期康復(fù)方案，讓每一位女性重新遇見那個健康、自信、發(fā)光的自己。
本文作者
健康保健科簡介
樂山市婦幼保健院(樂山市婦女兒童醫(yī)院)健康保健科是主要以女性盆底疾病與尿失禁為主的特色重點科室，目前科室已引進最先進的康復(fù)設(shè)備，從生理、心理、體質(zhì)、體型、體貌等方面著手;是對女性盆底功能障礙性疾病
進行全面、規(guī)范、系統(tǒng)治療、與保健相結(jié)合的科室?？剖议_展的項目有:盆底肌康復(fù)治療(磁刺激、生物電刺激、肌筋膜手法按摩)、腹直肌分離治療、徒手骨盆矯正術(shù)、恥骨聯(lián)合分離治療、子宮復(fù)舊不良、催乳、通乳、腹部減脂塑形、中藥熏蒸以及亞健康調(diào)理(面部護理、腰背痛調(diào)理、肩頸調(diào)理、中藥浴)等。
